E' da tanto che non scrivo. Il motivo è che è da tanto che non corro.
Ormai sono 8 giorni che sono chiuso in casa a causa dell'influenza (suina o stagionale che sia). Questo ha ammazzato sul nascere ogni velleità di correre la maratonina di Crema con qualsivoglia obiettivo cronometrico.
A dire il vero anche i 20 eurozzi dell'iscrizione avevano fatto vacillare il proposito.
Va beh, poco male.
Devo ammettere che un po' di riposo (forzato) aggiuntivo m'ha fatto bene, soprattutto a livello mentale. Non sentirmi in obbligo d'allenarmi, anzi, DOVER stare a letto e riposare (parole - sante - del medico), m'ha rigenerato.
Ho una gran voglia di trail, d'andar per monti. Di foglie sotto i piedi, di salite, di pestare un po' di neve. Insomma, ho voglia d'iniziare la nuova stagione.
Già, la nuova stagione ... Ad oggi avrei individuato i 3 obiettivi principali per il 2010, opportunamente cadenzati.
Maggio: Abbots Way in tappa unica.
Fine Giugno: Cro Magnon.
Fine Agosto: CCC cercando di migliorare il tempo.
E' molto ambizioso come programma, soprattutto mettere i 125 della AW ai primi di maggio, ma con i giusti compagni d'allenamento posso farcela.
Intanto il piccolo tarlo sta macinando per quella che potrebbe essere l'ultima competizione 2009: Via Lattea Trail, il 19 dicembre, 30 km su neve in notturna, con quota massima a 2700 metri. Il programma è tutto uno spettacolo. Mi preoccupa il freddo, ma è un problema superabile.
Mi prendo qualche giorno per pensarci su.
***
sabato 7 novembre 2009
mercoledì 21 ottobre 2009
Piove
E dopo il freddo di questi giorni, ecco arrivata la pioggia.
Che dire: ci sono tutte le condizioni per sedersi ... mancanza d'obiettivi a breve, autunno, tanti impegni.
Verranno tempi migliori.
Che dire: ci sono tutte le condizioni per sedersi ... mancanza d'obiettivi a breve, autunno, tanti impegni.
Verranno tempi migliori.
sabato 10 ottobre 2009
LUT 2010
Brutta tegola in settimana: il Garmin mandato in riparazione perché non funzionava più il cicalino è tornato alla base, senza un nulla di fatto perché non ho accettato il preventivo.
Però ora non funziona più del tutto.
Adesso ho due alternative: mettermi in ballo a rognare, e andare al negozio che però mi richiede un 15km+15km d'auto dopo l'ufficio, oppure lasciar perdere. Boh, ci penserò su.
Nel frattempo è stato pubblicato il video della Lavaredo Ultra Trail 2010: 90 km, oltre 5000 D+, partenza a mezzanotte.
Devo dire che è molto allettante, anche se purtroppo rappresenterà una seconda scelta (di ripiego), per vari motivi:
- Coincide con il Cro Magnon, entrambe il 26 giugno (il Cro dopo le ultime sfortunate edizioni si sposta a fine estate)
- La zona è stupenda, le 3 Cime sono impareggiabili, però ci sono già stato 2 volte, mentre al Cro mai
- La partenza a mezzanotte non mi convince appieno: prima di una Ultra ho bisogno di riposare, e una siffatta partenza vuol dire, a mio parere, essere già in piedi da ore. Non dico che debbano tutte essere come il Valdigne o la CCC, con partenza alle 10 del mattino così che uno si alza alle 8, fa colazione con calma, legge la Gazza e poi con calma va alla partenza, ma anche una partenza tra le 6 e le 8 andrebbe bene
Ci penserò su, ma so già che come primo tentativo cercherò d'iscrivermi per il CRO.
Intanto la settimana è andata regolare, soliti 40-45 minuti di spinning il mercolerdì e corsa il giovedì.
Oggi cercherò di fare un'oretta di corsa, mentre domani mattina tapasciata di 18 km a Soncino.
***
Però ora non funziona più del tutto.
Adesso ho due alternative: mettermi in ballo a rognare, e andare al negozio che però mi richiede un 15km+15km d'auto dopo l'ufficio, oppure lasciar perdere. Boh, ci penserò su.
Nel frattempo è stato pubblicato il video della Lavaredo Ultra Trail 2010: 90 km, oltre 5000 D+, partenza a mezzanotte.
Devo dire che è molto allettante, anche se purtroppo rappresenterà una seconda scelta (di ripiego), per vari motivi:
- Coincide con il Cro Magnon, entrambe il 26 giugno (il Cro dopo le ultime sfortunate edizioni si sposta a fine estate)
- La zona è stupenda, le 3 Cime sono impareggiabili, però ci sono già stato 2 volte, mentre al Cro mai
- La partenza a mezzanotte non mi convince appieno: prima di una Ultra ho bisogno di riposare, e una siffatta partenza vuol dire, a mio parere, essere già in piedi da ore. Non dico che debbano tutte essere come il Valdigne o la CCC, con partenza alle 10 del mattino così che uno si alza alle 8, fa colazione con calma, legge la Gazza e poi con calma va alla partenza, ma anche una partenza tra le 6 e le 8 andrebbe bene
Ci penserò su, ma so già che come primo tentativo cercherò d'iscrivermi per il CRO.
Intanto la settimana è andata regolare, soliti 40-45 minuti di spinning il mercolerdì e corsa il giovedì.
Oggi cercherò di fare un'oretta di corsa, mentre domani mattina tapasciata di 18 km a Soncino.
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domenica 4 ottobre 2009
Week end archiviato
Come da programma il fine settimana è stato caratterizzato da:
- acquisto scarpe nuove. Ho optato per delle economicissime (beh, diciamo economiche) Kalenji che fanno la loro sporca figura. Spendere 100 e passa euro per delle scarpe da allenamento non me la sono sentita
- sabato pomeriggio 14/15 lungo il Marzale in solitudine
- stamattina colpo di reni e tapasciata con partenza dal campo di Marte per 15.5 km (dato rilevato da GPS altrui) in tempo indefinito, avendo lasciato a casa il cronometro.
Questa settimana rientro in possesso del Garmin, ormai da ritirare da settimane, ed una volta capito a quanto sto andando, vedrò di valutare se per la maratonina di Crema riesco a partecipare con qualche velleità cronometrica.
Devo dire che correre in pianura dopo tanti mesi di allenamenti e gare in montagna è durissima, soprattutto per il ritmo che non cambia mai.
Però resto convinto della bontà della decisione presa, quindi persevero.
Tutto sommato una buona settimana d'allenamento, che vedrò di bissare con quella entrante.
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- acquisto scarpe nuove. Ho optato per delle economicissime (beh, diciamo economiche) Kalenji che fanno la loro sporca figura. Spendere 100 e passa euro per delle scarpe da allenamento non me la sono sentita
- sabato pomeriggio 14/15 lungo il Marzale in solitudine
- stamattina colpo di reni e tapasciata con partenza dal campo di Marte per 15.5 km (dato rilevato da GPS altrui) in tempo indefinito, avendo lasciato a casa il cronometro.
Questa settimana rientro in possesso del Garmin, ormai da ritirare da settimane, ed una volta capito a quanto sto andando, vedrò di valutare se per la maratonina di Crema riesco a partecipare con qualche velleità cronometrica.
Devo dire che correre in pianura dopo tanti mesi di allenamenti e gare in montagna è durissima, soprattutto per il ritmo che non cambia mai.
Però resto convinto della bontà della decisione presa, quindi persevero.
Tutto sommato una buona settimana d'allenamento, che vedrò di bissare con quella entrante.
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venerdì 2 ottobre 2009
Programma del fine settimana
Sono entrato ormai in quella stagione in cui il fine settimana rappresenta l'occasione per due uscite con la luce.
La settimana si chiude con soddisfazione, essendo riuscito a tenermi costante negli impegni presi: alimentazione corretta, addominali per prevenire il mal di schiena, una seduta di spinning ed un'uscita di corsa (45 minuti) fatta ieri prima di cena.
Stasera riposo assoluto, più che altro perché devo assolutamente andare a comprare un paio di scarpe nuove, essendo ormai le Saucony arrivate alla frutta.
Lo so: sono un pirla, perché è da tanto che le uso, ormai non ammortizzano più, ed ogni uscita arreco traumi a legamenti e giunture che potrei evitarmi semplicemente con un paio di scarpe reattive.
Ieri sera nel provare un allungo finale ho avuto la sensazione di correre sopra le uova, per cui ho mollato e sono arrivato a casa con un ritmo meno tirato.
Dicevo che domani e domenica sono l'unica occasione ormai per correre con la luce.
Ne approfitterò per cercare un 15km lungo il Marzale domani per bissare domenica mattina alla tapasciata che parte dal Campo di Marte. Non so cosa sia, che percorso abbia, quanti chilometri siano, anche se non vorrei superare i 20.
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La settimana si chiude con soddisfazione, essendo riuscito a tenermi costante negli impegni presi: alimentazione corretta, addominali per prevenire il mal di schiena, una seduta di spinning ed un'uscita di corsa (45 minuti) fatta ieri prima di cena.
Stasera riposo assoluto, più che altro perché devo assolutamente andare a comprare un paio di scarpe nuove, essendo ormai le Saucony arrivate alla frutta.
Lo so: sono un pirla, perché è da tanto che le uso, ormai non ammortizzano più, ed ogni uscita arreco traumi a legamenti e giunture che potrei evitarmi semplicemente con un paio di scarpe reattive.
Ieri sera nel provare un allungo finale ho avuto la sensazione di correre sopra le uova, per cui ho mollato e sono arrivato a casa con un ritmo meno tirato.
Dicevo che domani e domenica sono l'unica occasione ormai per correre con la luce.
Ne approfitterò per cercare un 15km lungo il Marzale domani per bissare domenica mattina alla tapasciata che parte dal Campo di Marte. Non so cosa sia, che percorso abbia, quanti chilometri siano, anche se non vorrei superare i 20.
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lunedì 28 settembre 2009
Mancanza di obiettivi
Non avere obiettivi a breve-medio termine si fa sentire.
E' da una settimana che ho ripreso a correre, in 8 giorni ho fatto 4 uscite, però ogni volta devo trovare delle motivazioni per cambiarmi e partire.
Il tutto poi rigorosamente da casa, perché non se ne parla nemmeno di pensare d'andare da qualche parte. Già ieri mattina il pensiero di fare 10 minuti d'auto per la Murselada a Pianengo era una cosa fuori dal mondo.
Per non parlare del''orario, ché le 11 sono sempre meglio delle 7 del mattino.
Per ora comunque va bene così.
Sabato pomeriggio 10 km, ieri mattina 15, corsi senza riferimenti cronometrici.
A dire il vero ieri sono arrivato un po' in affanno, salvo poi verificare che avevo la pressione a zero (93 su 67). Un po' il caldo, un po' la stanchezza della settimana.
Come dicevo non avere stimoli "competitivi" mi sta facendo un po' "sedere" dal punto di vista logistico. Però rimango fermo nella convinzione che dopo mesi di trasferte e trail devo un po' rifiatare (oltre che dedicare tempo alla famiglia).
Questa settimana ho in programma un paio d'uscite infrasettimanali, cercando magari d'aumentare in almeno una seduta il ritmo.
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E' da una settimana che ho ripreso a correre, in 8 giorni ho fatto 4 uscite, però ogni volta devo trovare delle motivazioni per cambiarmi e partire.
Il tutto poi rigorosamente da casa, perché non se ne parla nemmeno di pensare d'andare da qualche parte. Già ieri mattina il pensiero di fare 10 minuti d'auto per la Murselada a Pianengo era una cosa fuori dal mondo.
Per non parlare del''orario, ché le 11 sono sempre meglio delle 7 del mattino.
Per ora comunque va bene così.
Sabato pomeriggio 10 km, ieri mattina 15, corsi senza riferimenti cronometrici.
A dire il vero ieri sono arrivato un po' in affanno, salvo poi verificare che avevo la pressione a zero (93 su 67). Un po' il caldo, un po' la stanchezza della settimana.
Come dicevo non avere stimoli "competitivi" mi sta facendo un po' "sedere" dal punto di vista logistico. Però rimango fermo nella convinzione che dopo mesi di trasferte e trail devo un po' rifiatare (oltre che dedicare tempo alla famiglia).
Questa settimana ho in programma un paio d'uscite infrasettimanali, cercando magari d'aumentare in almeno una seduta il ritmo.
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giovedì 24 settembre 2009
Allenamenti invernali
Ebbene sì, da ieri è per me iniziato l'inverno.
Lo so che fa ancora caldo, che siamo solo a Settembre, però la sensazione è stata d'essere ormai nella stagione dei rigori del freddo.
Nonostante fosse una piacevole serata e mi potessi permettere la canotiera, l'uscita infrasettimanale prima di cena si è svolta principalmente al buio.
Che tristezza ...
Venendo all'allenamento in sè ho avuto buone sensazioni, correndo 10 km ad un buon ritmo, ritmo però stimato buono solo in base alla sensazione, non avendo un riscontro cronometrico.
La voglia a onor del vero non era al massimo, ché comunque arrivavo da una giornata piena di impegni, però la determinazione ha avuto la meglio.
Parlando di determinazione devo anche rimarcare come sentendomi appesantito, ho iniziato anche a eliminare tutta una serie di schifezzine alimentari. Ho già ristabilito il buco della cintura appropriato, il che mi induce a continuare sulla strada di una più appropriata alimentazione.
Mi riprometto di approfondire questo argomento.
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Lo so che fa ancora caldo, che siamo solo a Settembre, però la sensazione è stata d'essere ormai nella stagione dei rigori del freddo.
Nonostante fosse una piacevole serata e mi potessi permettere la canotiera, l'uscita infrasettimanale prima di cena si è svolta principalmente al buio.
Che tristezza ...
Venendo all'allenamento in sè ho avuto buone sensazioni, correndo 10 km ad un buon ritmo, ritmo però stimato buono solo in base alla sensazione, non avendo un riscontro cronometrico.
La voglia a onor del vero non era al massimo, ché comunque arrivavo da una giornata piena di impegni, però la determinazione ha avuto la meglio.
Parlando di determinazione devo anche rimarcare come sentendomi appesantito, ho iniziato anche a eliminare tutta una serie di schifezzine alimentari. Ho già ristabilito il buco della cintura appropriato, il che mi induce a continuare sulla strada di una più appropriata alimentazione.
Mi riprometto di approfondire questo argomento.
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